Che fai... ancora ci pensi? #10 benefici del metodo Pilates + 1

3/14/2017

"ciao, sono Benedetta"

"ciao, di dove sei?"

"Campione d'Italia"

"??? eh???"

"Si, un paese italiano in Svizzera...c'è il Casinò..."

"Ah... (attimi di silenzio)... e cosa fai?"

"Insegno Pilates"

"Ah, (di nuovo silenzio)...ma cos'è esattamente? E come mai è così famoso? Sai ho un'amica/sorella/conoscente che lo fa e ne è entusiasta, è davvero così FIGO? Sai perchè a me non piacciono le cose noiose/voglio sudare/non mi piace fare sport perchè si suda/sono tesa tutto il giorno e voglio sfogarmi..."

 

Ecco qui una delle mie conversazioni standard e anche con Patrizia, che ho conosciuto durante la formazione alla Stiletto Academy per diventare Stiletto Coach, è andata più o meno così.

 

Vi confesso che non solo è FIGO ma oggi vi dò anche 10 buone ragioni (pratiche) per le quali dovreste al più presto trovare il Vostro Studio di Pilates, prenotare una lezione e dare una chance a questa fantastica disciplina.

Si, perché si tratta di una disciplina e non di una semplice serie di movimenti ripetuti e ripetitivi.

 

 

 

 

 

Bene, iniziamo:

 

#1 fa dimagrire come ogni attività fisica eseguita 2-3 volte alla settimana e abbinata ad una buona alimentazione, senza però quei fastidiosi dolori articolari o muscolari post allenamento perché insegna ad usare il corpo nel modo corretto nel rispetto delle articolazioni e dei carichi di lavoro e si sa che, più siamo in forma più siamo simpatiche, sicure di noi e strafichissime;

 

 

#2 i muscoli sono più tonici e affusolati allungando la figura e rendondola più slanciata, i gesti diventano più eleganti grazie all'aumento della coordinazione, al miglioramento di mobilità articolare ed elasticità muscolare e ci muoveremo nella vita come ballerine;

 

 

#3 il punto vita è più definito, forte e stabile grazie al lavoro sulla powerhouse (corsetto di muscoli che fa da supporto alla colonna vertebrale. E' l'insieme di addominali retti, obliqui, trasverso dell'addome, pavimento pelvico, paravertebrali e glutei) ovvero via la pancetta e vai di tubino attillato;

 

 

#4 grazie alla powerhose forte e alla postura corretta stop al mal di schiena e la qualità della vita migliora, siamo più sorridenti, ci sentiamo più leggere e possiamo anche pensare ad una maratona di shopping e concludere con un aperitivo;

 

 

#5 aumenta la concentrazione e il rendimento nel lavoro perché mentre si fa lezione si impara a pensare al QUI ed ORA e avremo più tempo per noi;

 

 

#6 Rallenta il processo di invecchiamento. La respirazione, che è uno dei princìpi del metodo Pilates, migliora lo scambio di ossigeno tra le cellule, le tossine vengono eliminate più efficacemente e la pelle, ad esempio, è più luminosa e l'incarnato risulta più sano;

 

 

#7 é una "droga"naturale, ci rende più euforiche e di buon umore perché mentre ci alleniamo produciamo endorfine e siamo meno stressate;

 

 

#8 guadagniamo qualche centimetro in altezza (e si, siamo più alte). Siccome migliora la postura e si riequilibra la catena muscolare anteriore e posteriore (quella rigida si rilassa e quella "floscia" si tonifica) si ricreano gli spazi tra le vertebre che con il tempo avevamo schiacciato sotto il peso della forza di gravità;

 

 

#9 stimola il sistema linfatico, indispensabile per combattere infezioni, eliminare tossine che aggrediscono il nostro corpo,riduce i livelli di stress e ansia che sono le principali cause dell'abbassamento delle difese immunitarie, rinforza il sistema respiratorio e cardiocircolatorio.

 

#10 ripristina il giusto tono del pavimento pelvico fondamentale nel post parto e per prevenire l'incontinenza (nelle donne) e aiuta a risolvere i problemi di erezione (attenti uomini questo è per voi) e inoltre migliora la qualità della vita sessuale.

 

BONUS PER NOI, AMANTI DELLE SCARPE CON IL TACCO:

 

pone l'attenzione sulla salute del piede che è la nostra struttura portante, aiuta nella correzione dell'appoggio del carico che se scorretto provoca uno squilibrio delle forze ed è la prima causa di deviazioni posturali e di deformazioni a carico del piede e addio scarpe con il tacco alto e la punta stretta!!!

 

Grazie alla pratica del Pilates perciò si innesca un circolo virtuoso sotto tutti gli aspetti della nostra vita: ci fa stare meglio con noi stesse e di riflesso con gli altri, siamo più sicure, ci dedichiamo tempo di qualità e la nostra autostima aumenta.

 

L'immagine che diamo di noi ne guadagnerà e gli altri non potranno fare a meno di notare quanto risplendiamo.

 

 

Che fate, state ancora esitando?

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