Scegli il tuo allenamento.

Il mio obiettivo è guidarti per essere la migliore versione di te in modo che

il tuo corpo sia il tuo alleato nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Il metodo Pilates rinforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e potrai dire addio al mal di schiena, camminerai a testa alta con una postura elegante, i tuoi muscoli saranno più definiti ma non grossi e gonfi. 

LEZIONI CON

PICCOLI E GRANDI

ATTREZZI PILATES

Cominciamo con un primo incontro di valutazione posturale nella quale definiamo il percorso migliore per raggiungere i tuoi obiettivi secondo le tue esigenze.

One to One

One To One: é una lezione individuale di personal training, nella quale ti guido nell'esecuzione degli esercizi e personalizzo il programma in base al tuo livello e alle tue caratteristiche.

 

 

1 lezione 90.- fr

10 lezioni 810.- fr

Duetto

La lezione viene svolta in coppia, l'aspetto della personalizzazione sarà comunque presente. Potrai trovare tu la tua compagna oppure

la trovo io.

E' consigliato iniziare con 5 lezioni private

1 lezione 72.- fr

10 lezioni 648.- fr

Semi-Privata

La lezione viene svolta in 3 allievi possibilmente dello stesso livello, l'accento sarà posto sulla fluidità e sul ritmo esecutivo.

Potrai trovare tu le tue compagne oppure

le trovo io.

E' consigliato iniziare con 5 lezioni private

1 lezione 55.- fr

10 lezioni 495.- fr

LEZIONI A

CORPO LIBERO IN

PICCOLI GRUPPI

 

Il Matwork é una parte importante del Metodo Pilates nel quale gli esercizi sono eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi. Il repertorio classico si divide in Base, Intermedio, Avanzato e Super Avanzato.

Gruppo Speedy

 Lezione in gruppo (massimo 5 persone) nella quale si utilizzano piccoli attrezzi (fitball magic circle, elastici, palloncini, orbit, flow pads...) e si eseguono gli esercizi del repertorio che Joseph Pilates ha creato adattandoli a seconda del livello del gruppo.

La prenotazione è obbligatoria e la disdetta va fatta almeno 24 ore prima

* Potrebbero crearsi classi a tema:

Pre parto, post parto, speciale tacchi, teenagers, atleti...)

1 lezione 17.- fr

ATELIER PRIVATI

CORSI SUI TACCHI

Organizzo per te e le tue amiche degli atelier di 3 ore per imparare tutto sui tacchi.

Un'idea originale per festeggiare l'addio al nubilato della tua migliore amica o semplicemente per passare del tempo in modo che l'eleganza incontri il quotidiano.

Lezioni on-line

DA NOVEMBRE

 

Non puoi venire in Studio ma vuoi allenarti con me?

CI TROVIAMO ON LINE

Cosa devi prevedere:

- una buona connessione

- uno schermo (possibilmente grande)

- tu e i piccoli attrezzi che troverai nel KIT che invierò

 

 

Sessioni della durata di 50 minuti durante le quali lavoreremo sulle tue abitudini posturali e di stile di vita che sono la causa di tensioni e dolore

 

Percorso 6 lezioni 300.- fr

NEW
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- Storie di Benessere -

Natalie Nacouzi

En 2009, le pilates pour moi c'etait quelque chose d'inconnu, clinique et théorique lu dans les magasines et livres. Ma decision de commencer des cours m'est venue suite à des maux de dos. Et quoi de mieux que de tomber sur une coach professionnelle, patiente, aimable et gaie... les distances nous ont séparées, 8 ans après, je continue le pilates avec la même passion et la même pensée à mon coach préférée après chaque cours.

Jacqueline Liger

Ho iniziato il Pilates 13 anni fa come aggiunta al mio programma sportivo. Con gli anni ho scoperto il Pilates essere l’unica “cura’ per il mio mal di schiena e cervicale. Ho cambiato 4 insegnanti ma mai nessuno aveva dedicato cosi tanta attenzione alla mia postura ed allineamento come Benedetta. Ogni sessione e' un insegnamento a come integrare I giusti movimenti nella mia vita quotidiana.

Elisa Zulian

Dopo aver dedicato anni alla pratica dello Yoga, ho deciso di cimentarmi con il Pilates, sapendo che le due discipline sono affini. Grazie alla competenza e alla professionalità di Benedetta, ho intrapreso un percorso personalizzato che non soltanto mi ha aiutata a liberarmi dei problemi alla cervicale, ma mi ha fatto ritrovare il piacere di lavorare sul mio corpo in maniera approfondita, in un ambiente amichevole e disinvolto:

benessere a 360°!